Archivo de artículos
17.06.2015 12:59
Son muchas las investigaciones e informes científicos que hablan de los beneficios de hacer ejercicio, pero sólo la idea de comprar costosos equipos o pagar por un gimnasio desalienta a un gran número de personas, eso sin mencionar lo difícil de encontrar el tiempo dentro de nuestra agitada vida,...
17.06.2015 12:53
Tipo de cuerpo: Ectomorfo, mesomorfo y endomorfo
Es muy importante ser capaz de identificar y entender cuál es nuestro tipo de cuerpo. Diferentes tipos de cuerpo requieren diferentes métodos de entrenamiento y planes de dieta totalmente distintos. Por eso, en...
06.11.2013 12:19
Cada vez que veo la cantidad de jóvenes entrenando en el gimnasio y emborrachándose los fines de semanas no puedo evitar echarme las manos a la cabeza. Realmente no se hacen una idea del efecto negativo que el alcohol tiene sobre la recuperación y, por tanto, sobre...
06.11.2013 12:13
22.10.2013 16:56
Cinco consejos
1. No acudas al gimnasio inmediatamente después de haber tomado alimentos. Procura dar tiempo a que la digestión se complete. Eso sí: ve bien hidratado y llévate suficiente agua para beber durante la sesión.
2. Busca un compañero a la hora de acudir al gimnasio. Ambos se estimularán...
22.10.2013 16:51
15.10.2013 12:22
¿QUE ES CROSSFIT?
Crossfit es un programa de fuerza y acondicionamiento físico Total, que se basa en el incremento de las diez capacidades físicas más reconocidas por los especialistas en el entrenamiento deportivo:
1. Resistencia cardio-respiratoria
2. Resistencia...
15.10.2013 12:14
Mientras más se transpira, más grasa se quema y elimina. FALSO. Con la transpiración sólo se está eliminando líquido del organismo como resultado de la actividad aeróbica moderadamente intensa. Ese líquido se recupera cuando se vuelve a ingerir agua o alimentos que la contienen.
15.10.2013 12:11
Deporte y sexo. SI, NO, AVECES,…
Si analizamos el acto sexual fríamente es una actividad física. Las personas que practican algún deporte mejoran su rendimiento sexual, por liberar endorfinas, aumentar la hormona de la testosterona así como por el aumento de la actividad física en sí.
Es un hecho...
15.10.2013 12:08
Precauciones antes de caminar :
Para obtener los máximos beneficios de caminar y, al mismo tiempo reducir al mínimo el riesgo de lesiones debemos tener en cuenta los siguientes consejos:
Trate de mantener la cabeza erguida y la espalada recta mientras caminas
Debemos...
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